Biotina (vitamina B7) que estimula el crecimiento del cabello, ayuda a mantener la piel y las uñas sanas, y mejora el metabolismo de las grasas, proteínas, carbohidratos y aminoácidos.
*Beneficios clave de la biotina en el cabello:
- Aumento de la resistencia: Mejora la estructura de la queratina, haciendo que el cabello sea menos quebradizo y más propenso a no romperse.
- Estimulación del crecimiento: Ayuda a fortalecer el folículo piloso, lo que puede fomentar un crecimiento más saludable y prevenir la caída.
- Mayor brillo y textura: Al mejorar la salud de la fibra capilar, el cabello se vuelve más brillante, suave y con mejor textura.
- Combate la debilidad: Es útil cuando el cabello está debilitado por tintes, planchas o deficiencias nutricionales.
Además, la Biotina:
-Regula los niveles de azúcar en la sangre, mejorando la metabolización de la insulina.
-Mejora los estados de ánimo e insomnio.
-Fomenta el crecimiento y regeneración de los músculos.
-Mejora el sistema inmunológico.
Se recomienda tomar 1 comprimido al día con una comida.
**La ingesta diaria recomendada de biotina (vitamina B7 o B8) para adultos es de 30 a 100 microgramos, la cual se cubre generalmente con una dieta equilibrada.
Para mejorar el cabello o las uñas, se suelen usar suplementos de 5.000 a 10.000 mcg al día, aunque la evidencia clínica sugiere que dosis más bajas (de
300-3.000 mcg) también son efectivas**.
Es recomendable descansar de la biotina, comúnmente tras 3 meses de uso continuo (90 días), descansando uno, o tras 2 meses de uso y descansar 3 semanas.
Estos ciclos evitan la acumulación innecesaria, permiten al cuerpo encontrar su equilibrio y son ideales para evaluar la eficacia del suplemento.
Regula los niveles de azúcar en la sangre, mejorando la metabolización de la insulina.
Mejora los estados de ánimo e insomnio.
Fomenta el crecimiento y regeneración de los músculos.
Mejora el sistema inmunológico.
Se recomienda tomar 1 comprimido al día con una comida.
